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《意志力》读后感

来源:未知   日期:2018-02-02 11:48
最近读了一本美国罗伊鲍迈斯特的《意志力》,感觉这本书从某些方面来说对增强我们自身对自我修养的认识和提高,有一些帮助,所以就罗列了一些我感觉比较好的观点给大家分享一
        最近读了一本美国罗伊·鲍迈斯特的《意志力》,感觉这本书从某些方面来说对增强我们自身对自我修养的认识和提高,有一些帮助,所以就罗列了一些我感觉比较好的观点给大家分享一下...........
       本书的宗旨是引发加强人们对意志力重视,从认识意志力,了解意志力,控制意志力,提高意志力等几个方面引发人们对意志力的思考。其实本书的主要内容在我国古文化中早就有言“先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为”,从某方面来说这段话自古至今仍在提醒中华民族要有坚强的意志力。
      书中观点认为每个人的意志力都是有限的,这一点我是比较认同的,但我觉得书中这一点意志力有些近乎精力。书中举例说明当人的意志力强弱不同的时候,所作出的决定也是不同的。实事中也是如此,举个简单的例子,人们都知道大多数人在一天内完成了大量的工作量,筋疲力尽,回到家后倒下立马就睡,而正常情况下到家后最起码应当洗漱一番,这其实就是人的意志力使用过多,影响了人的决策,精力旺盛的时候按照平常的生活习惯来,使用过度后就会想“算了吧,先休息一会儿再说”,无形之中决策已经被改变。所以当需要作出一些重要决定的时候最好选择意志力较为充足的时候。
      葡萄糖可以提高意志力。用一句流行的话说意志力与葡萄糖是好基友。我经常在电视中看到一些西方人在工作休息时喜欢吃甜点,原先我认为是文化的差异,看过这本书我才知道,原来甜点中富含大量的葡萄糖,人体在补充葡萄糖后心情就会变得愉悦,意志力会得到提高。如此推算在下午三四点喝点下午茶,吃点小点心也是一种提高工作效率的方法。
意志力是可以锻炼的。现实中我们发现一般有着固定习惯的人们的意志力要比他人强一些,这里的小习惯是指每天定时定量的生活习惯,如写日记、练字、弹琴等等。不管多么小的事儿,只要每天坚持做,就能提高意志力,提高意志力的同时也提高了自身在其他方面的自律性。
生活习惯和外部环境可以影响意志力。比如办公桌较为散乱,那么在这个办公桌工作的人员的意志力会被干扰影响,而整洁、干净的办公环境可以降低工作对意志力的消耗。这一点在提醒我们要从生活的细节入手,培养优良的工作习惯和生活习惯,提高工作效率。
      本书提到了“去他效应”,就是破罐子破摔的意思。这其实在我们日常生活中经常遇到,比如:1、原计划三小时内要完成某件工作,然而三小时后还未开始,这时候回想反正三小时已经过了,就继续拖吧。2、开会或者约会过了15分钟仍没有赶过去,就想15跟30有什么区别,反正已经迟到了。这种心理就是“去他效应”,这种情况虽然经常发生,但不容易被人所重视。我们需要警惕这种“去他效应”不能被数字所奴役。给自己制定一个“明线”,一个明确的标准,行或者不行,这样有利于自己坚定自己的信心,专注地去完成某项工作。不能模糊概念。如果给自己设定一个模糊的概念,自己就会有拖延心理,意志力无法坚定,总是徘徊不定。在我们工作中就经常需要这样的方法,给自己需要完成的某项工作设定明确的时间限制,按时完成可以自我奖励一番,这样在意志力薄弱的时候能有效的提醒自己,坚定信心。
     这本书所讲的意志力更多地体现在心理学方面,毕竟作者是著名的心理学家。但在生活中学会使用心理学也是一大助力。通过本书全面的理解意志力后,我们可以从中选取一些作为提升自己意志力的方法,比如制定一个习惯、或者加强自己对某种概念的认识,让自己在工作中、生活中提高工作效率,提升自我修养。 





杜家强
2018年1月31日
 
 
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